maniek przeszlem wtedy z enana na propa i nie bylem zadowolony moze cos dzialalo ale wiecej sie spodziewalem po tym co tu kazdy wypisywal ze mega prop itp niestety moj mega nie byl Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-10-03 22:56:01
[...] w ktorych jest staly ciezar to raczej bardziej bedzie pasowac do twoich warunkow. metod treningowych jest duzo. rowniez mozesz robic obwody jak kolega opisal wyzej ale wtedy mniej bazuj na takich cwiczeniach jak martwy ciag i wioslo.. itd 30sek pracy 30sec odpoczynku hmm nie wiem czy nie za dużo odpoczynku w stosunku do pracy. dużo jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na tydzien dodawac np po 100kcal i obserwój wage jezeli nie idzie to dorzuć więcej kcal.Tylko zeby ci nie przyszło do głowy dorzucenie odrazu na wstepie 500 kcal bo wtedy możesz sie zalać . Obliczyc je możesz na potreningu itp jest duzo kalkulatorów . Jak juz to zrobisz to ustal sobie rozkład makroskladnikow (białka tłuszczu i [...]
Widzę, że jest nagonka na CERBI'ego... Gdybym został modem (na szczęście tego nie zrobiłem i mogę spać spokojnie) pewnie i mnie by się dostało! Za kopiowanie... samego siebie! I za powielanie samego siebie! Co do modów... Nie zagłębiam się w zasadzie za częśto poza TRÓJBÓJ i "Kawę i herbatę". W czasie jednej z tych nielicznych odwiedzin [...]
[...] na okres cyklu jest chyba na dłuższ okres czasu pomyłka i oszukiwaniem siebie. Niech ktos mi udowodni ze przyrosty po cyklu sa tak samo trwałe jak i bez niego (ale jednak wtedy w dłuższym wymiarze czasu) to lece do sklepu po puche. Jesli nie to wole tego nie brac niz potem sie wk....c jak bede musial zrobić przerwe od siłki ze wszystko ze mnie [...]
[...] nie potrzebuje osobnej stymulacj na etapie nowicjusza tak samo jest wlasnie z lydkami. Odnosze wrazenie ze masz jakas manje na temat miesni ,ktore biora udzial w kilku cwiczeniach jednoczesnie,najczestrze przetrenowanie bica wystepuje u osow ktore cwicza splitem i maja tam 4 cw na bica a potem 6 na plecy wtedy to co innego ale nie w fbw
Karate juz cwicze jakis czas, Goju Ryu-3 lata. Mam 1 dan w Goju Ryu. Co do cwiczenia samemu. To jest lepsze niz nic nie robienie... ale niestety moze byc ciezko. Kata mozesz robic sam, ale jezeli nie wiesz po co to robisz (interpretacje) to niestety jest to strata czasu. Mysle, ze zapisz sie gdzies do regularnej sekcji innego stylu, a jezdzij na [...]
[...] sprint 100 m - szybko, nie? 200 m - szybko, nie? 400 m - szybko, nie? Ale czy 100-metrowiec dałby radę biec 400m w tym samym tempie, co 100m? Lub w walce - najszybszy jesteś wtedy, gdy się dobrze juz rozgrzejesz - nic sobie nie porwiesz, żadnych ścięgien, mięśni. Z czasem w walce - wraz z narastającym zmęczeniem - już nie jesteś tak szybki jak po [...]
[...] na sukces. A co do odżywek to jeżeli będzie to wskazane do diety kup sobie gainera (niestety nie moge polecić firmy :( - reklama ) A co do suplementów to po pewnym czasie ... przyda się kretka - i wtedy będziesz już mógł skorzystać z firmy o której piszesz. Moim zdaniem kolejna osoba uratowana przed wpakowanie niepotrzebnej kasy Pozdr RSZ
Drążek jest na 8 chwytów więc mogę na nim robić łapy, plecy i brzuch także nie widzę problemu bo obciążeniem wtedy jestem ja sam. Tak samo sprawa ma się przy pompkach. Ja nie chce mieć siłowni z prawdziwego ćwiczenia, a plan który będzie się opierał na ćwiczeniach które nie wymagają np sztangi tylko hantli które mam, i podobnie ze wszystkim. [...]
W tym temacie zostalo napisanych kilkanascie madrych fraz. Z tego co widze spieracie sie o jedna rzecz, ktorej rozwiazaniem sa poprostu wyzsze zarobki polakow, ew. nizsze ceny odzywek ale nie kosztem osob ktore je sprzedaja, czyli musialby obnizyc drastycznie ceny producent. Jest to nie realne gdyz producenta z Polski, USA czy Chin obowiazuja te [...]
Ok, z tymi posiłkami to mam problem, jem co 2h :) ale zrobie tak, joszka rano 15min przed aerobami potem 45 aeroby, i wtedy mogę śniadanie bez węgli? Jak długo czekać po posiłku i czy np. 2ga dawka (pierwsza 6-7 rano)druga kolo 17 będzie ok? to jest przed treningiem bjj, a bez bjj z dala od posiłku po prostu w środku dnia? Pozdrawiam ps. [...]
[...] kanapka do pracy. dojezdzam do pracy rozniej 1-2 h jazdy zaczynam prace i przerwe mam po 4-5 h albo nie mam wcale jak mniej pracy i trzeba wracac 2 h do domu autem, a wtedy zostaje tylko ta kanapka+ jakis baton proteinowy banan do jedzenia. wracam kawa, cos przed treningiem zjem tak nie za duzo, zeby sie w miare czuc, dojazd na silke + [...]
[...] 1.PON 2500 hcg czw 2500 hcg potem co 3 dni 1666 hcg. Kończe hcg i odrazu następnego dnia clomid? czy tego samego? 2.Ok więc exe pon wtorek sroda po1 tabs potem do konca hcg pol tabsa exe e2d? 3.wtedy jak bede bral clomid + nolva to leciec exe czy odstawic? 4. Jaka dawka nolvy do clomidu? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2015-12-20 20:13:04
[...] hcg potem co 3 dni 1666 hcg. Kończe hcg i odrazu następnego dnia clomid? czy tego samego? 2.Ok więc exe pon wtorek sroda po1 tabs potem do konca hcg pol tabsa exe e2d? 3.wtedy jak bede bral clomid + nolva to leciec exe czy odstawic? 4. Jaka dawka nolvy do clomidu? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2015-12-20 20:13:04 3 dni po ostatnim hcg [...]
[...] opisu z wyniku badania radiologicznego - rtg kręgosłupa). Odczuwam bóle nóg i co gorsze...ja nie mogę siedzieć!!! Podudzia (miejsce styku ze stołkiem podczas siedzenia) mam wtedy jak by były mocno poparzone(!), nie mogę trzymać nóg opuszczonych, bo niesamowicie bolą, cierpną itp. Lekarz 1-go kontaktu przepisuje mi tylko środki p/bólowe. Do [...]
1.Nie popadaj w paranoje ;) nie jesz codziennie 2. Wbijaj całe jaja i uwzględniaj w swoim zapotrzebowaniu Często zadaję prozaiczne pytania - perfekcjonizm. Nie chcę mieć sobie nic do zarzucenia, zwłaszcza pod kątem diety. ;) Raz w tygodniu czy więcej? (Dwa, trzy?) Posiłek ten jednak nie wygląda szczególnie dobrze. Daj jakieś źródło białka np. [...]
[...] wiele. Następnie twierdzisz, że nie ma efektów. Jedynie co obserwujesz, to spadki mięśni. Spadki takie będą, ponieważ Twoje mięśnie nie mają bodźca do wzrostu. Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Bez niego jedyne co warto zrobić, to zerowy bilans kaloryczny i redukowanie dopiero wtedy, gdy będziesz mógł wprowadzić trening siłowy.
[...] mozesz spróbować izometrycznie) 3. "czy mam sie rozciagac np. 45raz jakies sklony czy moze rozbic to na 3 obwydy gdzie przerwe robie po kazdym obwodzie i pije dopiero wtedy wode???" o co chodzi? chodzi o takie sprężynujące ruchy aby dotknąć stóp dłońmi przyprostych kolanach? daruj sobie - to szkodliwe. Moja rada - na początku [...]
Test-Prop 100mg Unigen.
